Witam Czy ktoś się orientuje ile powinny trwać przerwy pomiędzy ĆWICZENIAMI w treningu Fortified Iron, bo jest tam jasno napisane, że pomiędzy seriami w danym ćwiczeniu to 30-60 sekund, lecz o samych ćwiczeniach nic nie wyczytałem. Jeśli się mylę to mnie poprawcie.
Witam. Prawie 3 tygodnie temu zaczolem cykl na sust 250 i deca. Niestety ostatnio zachorowalem i mam problem z zoladkiem i codzien wymiotuje i postanowilem zatrzymac cykl i zaczac od nowa za miesiac lub dwa. Moje pytania do was to 1. Czy miesiac przerwy wystarczy ? 2. odblok potrzebny? mam paczke hcg
Witam ! ;) Po 10 msc przerwy od brania supli jutro wybieram się do sklepu po jakieś odżyweczki na cykl ;) . Trenuje już ponad 2 rok , trening typowo na masę do tego full dietka ;) Co sądzicie o takim cyklu Xpand , Cm3 TREC , 10KG Gainer Massup ACTIVLAB , BCAA ActivLAB ? Proszę o jakąś podpowiedź ;)
Z końcem marca skończyłem swój pierwszy cykl kreatynowy - trwał 5 tygodni. Właśnie mija 3-ci miesiąc przerwy i z umiarkowanym sukcesem kończę redukcję. Nie wiem czy zrobić sobie drugi cykl teraz, czy odczekać jeszcze trochę czasu? Co radzicie?
absolutnie kreatyna jest bezpieczna nie piszcie głupot bo to jest bezpieczny suplement tylko trzeba umieć zażywać i robic przerwy to nie bedzie skutków po sterydach tak to są ogromne skutki a nie po kreatynie która daje tak świetne efekty siła + masa pozdrawiam
Witam jak w temacie chciałbym na 2,3 tyg w ogolę nie ćwiczyć bicepsa a resztę parit mięśniowych tak,ma to sens czy całkiem zrobić przerwę na 2 ,max 3 tyg bo stagnacja daje znać o sobie dodam ze żadnej przerwy już dawno nie miałem z 2 lata minimum,tylko lekkie roztrenowanie.
Czesc,jestem na propie juz miesiac ale niestety musze przerwac cykl na tydzien ,ale odrazu po tym tygodniu chce na niego wrocic o dobic kolejne 2 miesiace bez zadnej przerwy.Czy moge tak zrobic czy niestety przerwanie na prawie caly tydzien bardzo negatywnie wplynie?
Witam, po kilku miesiącach przerwy od treningów postanowiłem znowu zacząć ćwiczyć, mój problem polega na tym, że przy wykonywaniu pierwszej serii wyciskania na ławce z ciezarem 60kg robie na 5 razy, w nastepnej serii daje rade wycisnac tylko na 3 zmniejszam ciezar o 5 kg i znowu na 3 razy, co mogę poprawić w moim treningu?
siemanko mam takie pytanie - czy jesli ktos zrobic 2 cykle na kreatynie i byl na stalej suplementacji kreatyna przez jakies pol roku a potem mial od krety jakies 18 miesiecy przerwy to jest sens zaczynac znow stala supelementacje na mono teraz???
co sądzicie o takiej dawce dziennej pompek: 20 pompek na szerokosc ramion minuta przerwy 20 pompek - nogi na podwyzszeniu minuta prserwy 20 pompek rece wąsko moze wyprobowaliscie jakas inna kombinacje?:) pozdrawiam wszystkich kulturystow!!
Pierwszy mój reduktor jeżeli mozna nazwać to wogole spalaczem, mam pytanie bo kupujac to koles powiedzial mi ze mam brac ts 2 tyg i 2 tyg przerwy a l-karnityne w treningowe dni, czy moze non stop brac te 90 kaps ts (30dni okolo) czy robic przerwe 2 tyg?
Mam pytanie co do mojego treningu na brzuch na MASE.Robie tak brzuszki zwykle i brzuszki skosne na laweczce 3 serie po 12-10-8 powtorzen i 2minuty przerwy miedzy powtorzeniami z 10 kg obciarzeniem.Czy jest to dobry trening na mase brzucha i czy powtorzenia serie i czas odpoczynku poprawny
Witam. Mam pytanie: dzisiaj mam zamiar sobie poprawic tatuaż na barku i chciabym sie dowiedzic ile musial bym przerwy w treningach zrobic, tydzien wystarczy? pozdrawiam
1)jakie powinny byc przerwy miedzy seriami i czy wogule one powinny byc 2)po ukonczeniu calego cyklu treningowego 42 dni czy moge dalej trenowac zwiekszajac to 4 dni liczbe powtorzen 43 dzien 26 powtorzen 48 dzien 28 powtorzen itp
Widzę, że objawy w tym schorzeniu nieznacznie się różnią u poszczegółnych osób. U mnie największym problemem jest ciągłe pragnienie (wypijam do 6 litrów wody na dobę). Kolejny problem to praca, ja wywalczyc u pracodawcy przerwy na posiłki? Nie słyszałem, aby na tą dolegliwośc przysługiwała grupa.
Witam przez 8 miesiacy przerwy z silownia prawie dziennie pilem po 4-5 piwek przyszlo mi sporo tluszczu.Jak oczyszczic organizm z alkoholu toksyn,kondycje itp
Mam 15 lat i 184cm wzrostu, 95kg wagi. Nie moge isc na silownie poniewaz muszisz miec 16 lat. Wiec chcial bym sobie ulozyc diete i trening. Prosze o jakies sugestie jak to zrobic takrze jakie cwiczenia ropic i ile serii jakiej dlugosci przerwy pomindzy.
WITAM WSZYSTKICH;;; PROSIŁEM OSTATNIO O PORADE W TEMACIE ;;;;;;POWRÓT DO KOKSU PO 3 - LATACH PRZERWY;;;;; NIE MOGE TEGO ZLOKALIZOWAC HE;;JAK TO ZROBIĆ;;; CIEMNY JESTEM W TYM...........HE
